The Mindful Path to More

Yazhi Tan (Calorta)

Originally from China, I spent most of my life between China and Thailand before moving to the Netherlands to pursue my studies. I hold a Bachelor’s degree in Business Administration and a Master’s degree in Counseling Psychology. During my master’s program, I gained over 260 hours of experience in psychological counseling, working closely with clients to support them through personal difficulties. I also completed an internship in the psychology department of a hospital, where I conducted initial intake interviews with patients.

Currently, I am a PhD candidate at the Behavioural Science Institute at Radboud University, working within the Substance use Addiction & Food (SAF) research group. My personal experiences with stress-related eating and food cravings have shaped both my academic and personal interests. These experiences inspired me to focus my doctoral research on the social and environmental factors that influence unhealthy eating behaviors, as well as strategies to prevent and reduce them.

Since 2022, I’ve been actively involved in mindfulness practice. I completed the Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement (MORE) training and joined several mindfulness-based program between 2022 and 2025. Practicing mindfulness has helped me cope with stress and gain better control over my food cravings. It has also allowed me to become more present and appreciative of the beautiful things around me. This personal experience continues to inspire and support my work as a researcher.

In this intervention research study, I will be guiding the 8-week mindfulness intervention for the English group. I look forward to meeting you and exploring this journey together.

Heijden, S. van der (Sanne)

Mijn naam is Sanne, ik ben 23 jaar oud en ik woon in een klein dorpje in de Achterhoek. In mijn vrije tijd kook en bak ik graag, lees ik graag een boek of hou ik ervan een wandeling te maken in het bos. 

Vorig jaar heb ik de studie Pedagogische Wetenschappen aan de Radboud Universiteit in Nijmegen afgerond. Tijdens deze studie heb ik onder andere praktijkervaring opgedaan binnen het onderzoeksteam van een verslavingszorginstelling in de regio. Onderwerpen waarin ik geïnteresseerd ben zijn dan ook verslavingsgedrag en mentaal welzijn.

Momenteel ben ik bezig met de onderzoeksmaster Gedragswetenschappen, eveneens aan de Radboud Universiteit. Als onderdeel van de afronding van deze opleiding werk ik samen met Calorta aan dit interventieonderzoek om de effecten van een mindfulness training gericht op food cravings in kaart te brengen.

Mindfulness heeft mij door de jaren heen op verschillende manier geholpen. Het helpt me bijvoorbeeld om stressvolle tentamenperiodes te doorstaan en om meer te kunnen genieten en stil te staan bij de kleine geluksmomentjes in het leven.

In 2023 heb ik de Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement (MORE) training gevolgd bij dr. Eric Garland. In het acht weken durende mindfulness programma dat ik samen met Calorta zal verzorgen, geef ik de Nederlandstalige trainingen. Ik kijk ernaar uit om mijn kennis en ervaring met je te delen!